锌是东谈主体必需的微量元素之一，对免疫系统、伤口愈合、味觉和感觉等功能至关伏击。短少锌可能导致免疫力下跌、孕育慢慢等问题。因此主頁，浅近饮食中得当补充富含锌的食物相配伏击。 奎屯市册必蚕丝股份公司-官网 领先，动物性食物是锌的细密无比开首。牡蛎是含锌量最高的食物之一，每100克牡蛎含有约75毫克锌，远超其他食物。此外，红肉（如牛肉、羊肉）、猪肝、鸡肉等也富含锌。荒谬是猪肝，不仅锌含量高，还富含维生素A，有助于增强免疫力。 其次，坚果和种子亦然锌的优质开首。举例，南瓜子、芝麻、腰果和杏仁等，不仅